Йога и сердце

Содержание

    Йога и сердце - это тема, популярность которой в последнее время растет с каждым днем. Жизнь современного человека полна стрессов и других негативных воздействий окружающего мира, которые ведут к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. При этом современный человек, который всегда занят, начинает заботиться о своем здоровье, когда болезнь уже достаточно запущена. А ведь профилактика любого заболевания намного эффективнее лечения. Одним из таких профилактических и лечебных средств для сердечных болезней является йога.

    Йога - это не просто система упражнений, это определенный образ жизни и мышления. Следуя ему, можно предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы и вылечить уже имеющиеся. Всем известно, что сердечные заболевания возникают из-за наследственных факторов, процесса старения, а также издержек современного образа жизни в виде лишнего веса, малоподвижного образа жизни, стрессов и вредных привычек, например, курения, употребления алкоголя и т. д.

    Йога и сердце

    Снижения риска сердечных заболеваний можно достичь выполнением физических упражнений и переходом к здоровому образу жизни, который подразумевает не только здоровое питание, но и позитивное мышление. Всё это является характерным для йоги.

    Занятия йогой способствуют стабилизации кровяного давления, сердечного ритма, пульса, улучшению эластичности артерий и увеличению количества крови, перекачиваемого сердцем. В йоге есть много асан (упражнений), направленных на оздоровление сердечно-сосудистой системы. Например, при прогибах назад происходит раскрытие грудной клетки, улучшается работа сердца и укрепляется дыхательная система. При наклонах в стороны увеличивается энергия печени, желчного пузыря и сердца, устраняются физические и энергетические блоки в грудной области. В позах, удлиняющих позвоночник, уменьшается давление на сердце и легкие. Благодаря перевернутым позам отдыхают мышцы сердце, улучшается кровообращение (однако, для них есть противопоказание - повышенное кровяное давление).

    С йогой и сердцем связан еще один интересный факт. Исследования, которые провели американские ученые, показали, что в результате регулярных занятий йогой происходит положительное изменение биохимического состава крови, в частности, значительное снижение уровня цитокина интерлейкина 6, который влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, артрита и тяжелых возрастных заболеваний.

    Хочется сказать, что после достижения лечебного эффекта оставлять занятий не следует. Ведь именно продолжение здорового образа жизни может гарантировать долголетие и нормальную работу сердца и сосудов.

    comments powered by Disqus

    Только для информационных целей, и ни при каких обстоятельствах не может заменить визит к врачу! © 2014