Профилактика заболеваний печени

Содержание

    То, что печень является жизненно важным органом — ни для кого не секрет. Однако не все знают, что этот орган контролирует около 500 важных биохимических процессов в организме. Именно в ней происходят реакции, которые позволяют качественно усвоить организму все питательные вещества, поступающие с пищей. Именно она является своеобразным фильтром для защиты организма от токсинов и шлаков. Поэтому профилактика заболеваний печени очень важна для нормального функционирования всех систем.

    Профилактика заболеваний печени

    В качестве таких профилактических мер разумно использовать:

    • сбалансированный рацион питания. Правильный режим питания и качественная его составляющая очень важна для правильной работы печени. Слишком большое количество белков или углеводов могут негативно отразиться на её работе, а слишком калорийная пища — вызвать жировые отложения и застой желчи. Например, суточная доза белка для человека весом 70 кг не должна превышать 56 г, и предпочтение следует отдать растительному белку. Поэтому важно употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также орехов. Благотворно влияют на печёночные функции злаки и богатые клетчаткой крупы. Полезно пить больше жидкости и употреблять растительные масла: тыквенное или льняное. А масло из семян расторопши обладает способностью восстанавливать клетки печени;
    • защита организма от токсинов. Большинство людей даже не подозревают, что различные чистящие средства и другая бытовая химия способна нарушать работу этого органа. Однако с токсинами, вдыхаемыми через нос или попадающими в организм через кожу, в итоге приходится воевать именно печени. Поэтому при работе с инсектицидами и химикатами обязательно используйте защитные средства: маски, перчатки и так далее. Меньше пользуйтесь аэрозолями, токсичной декоративной косметикой, лаками и красками для волос;
    • отказ от алкоголя и курения. О пагубном воздействии алкоголя на печень известно всем. Он не только нарушает её работу, но и разрушает клетки. А регулярный приём спиртных напитков практически не оставляет ей шансов на восстановление и может привести к циррозу. Табачный дым, в первую очередь, вреден для органов дыхания, но не следует забывать, что основной токсический удар никотина придётся именно на печень. А её сосуды под воздействием синильной кислоты, содержащейся в дыме сигарет, наполняются склеротическими бляшками, в результате чего значительно нарушается кровообращение органа;
    • контроль веса. Ожирение грозит развитием жировой инфильтрации печени, различных её дистрофий и гепатитов. Кроме того, при избыточном весе и снижении двигательной активности нарушается образование желчи и её отток, что приводит к образованию камней в желчном пузыре;
    • контролируемый приём медикаментов. В инструкциях к большинству лекарств указано, что они оказывают те или иные побочные действия на печень. А некоторые вообще противопоказаны при малейших нарушениях её работы. Согласовывайте приём любых медикаментов с доктором, соблюдайте дозировку и режим приёма, не занимайтесь самолечением.

    Берегите свою печень, и она сбережёт ваше здоровье!

    comments powered by Disqus

    Только для информационных целей, и ни при каких обстоятельствах не может заменить визит к врачу! © 2014