Причины лишнего веса и упражнения для живота для женщин

Плоский живот является предметом гордости или зависти для многих женщин. Кому-то повезло, и, имея от природы подтянутую фигуру, эти счастливицы даже не задумываются о проблемах, которые возникают у менее удачливых дам. А некоторые леди, в результате влияния различных факторов (беременность, набор веса, травмы с ограничением двигательной активности), лишились своей стройной талии, и не знают, как им теперь вернуть былую форму. Прежде чем приступать к активным действиям, необходимо определиться, что является причиной наличия живота.

Причины лишнего веса и упражнения для живота для женщин

Причины отсутствия плоского животика

Среди вероятных причин более всего распространены следующие:

Избыток веса, нарушения в культуре питания

Не секрет, что при погрешности в питании наш организм наращивает жировую ткань, которая, по его мнению, должна будет пригодиться нам в «голодные дни». Но в наше время эти дни наступают очень редко, либо не наступают вовсе. А наращиванием жировой ткани продолжается каждый день.

В зависимости от типа фигуры женщины происходит перераспределение «запасов» по разным частям тела. Если у вас тип фигуры «песочные часы», то жир больше будет откладываться на бедрах и в груди. Если «яблоко» — то весь лишних запас сформируется в области живота и талии. Если «груша» — то страдает область бедер и галифе.

Беременность, роды

Во время беременности живот увеличивается по естественным причинам. И многие молодые мамы уверены, что после рождения ребенка — живот уйдет сам по себе. Но такие случаи редки. Во-первых, растянутая кожа на животе будет неприятно свисать. Во-вторых, без укрепления мышц живота время на восстановление прежних объемом затянется на долгое время. И если лишнюю кожу можно ликвидировать посредством ношения специальных корсетов, то проработкой мышц придется заняться самостоятельно.

Оперативное вмешательство, болезни

Бывают случаи, когда в нашей жизни происходят вещи, не зависящие от нас. К примеру, вы являлись обладательницей прекрасного живота, с накаченным и красивым прессом. Но вот вы заболели. Или хуже того — подверглись операции. На время восстановления противопоказаны интенсивные нагрузки. И ваши мышцы, без привычной тренировки стали мягкими и провисли.

В данном случае не стоит отчаиваться. Главное — это поправить здоровье. А вновь накачать пресс вы всегда успеете.

Упражнения для живота для женщин

Если нет медицинских противопоказаний, то смело можете приступать к тренировкам. В сети интернет существует огромный выбор различных методик и упражнений для живота. Каждый сам выберет подходящие. Хочется напомнить несколько золотых правил.

Если у вас есть большой живот, то одних упражнений будет недостаточно. Необходим контроль питания и диетический рацион дня.

Чтобы избавиться от висячего живота, как можно чаще втягивайте его. Но делать это надо не с помощью дыхания. Лучше всего во время втягивания считать вслух.

После родов возможно применение специальных корсетов. Прочитайте инструкцию к использованию.

И главное, все хорошо в меру. Не переусердствуйте.

comments powered by Disqus

Только для информационных целей, и ни при каких обстоятельствах не может заменить визит к врачу! © 2014