Питание детей от года до трех лет

У вашего малыша недавно случился первый праздник в его жизни: первое день рождение, которое вы так долго ждали! Помимо подарков и веселого застолья, вы получаете новый виток развития, как в вашей жизни, так и в жизни ребенка. И эти приятные изменения коснуться также привычного рациона питания. Питание детей от года до трех лет должно быть грамотно построенным, сбалансированным и здоровым.

Питание детей от года до трех лет

Рассмотрим основные тезисы.

Особенности перехода

Многие годовалые дети продолжают употреблять материнское грудное молоко и детское питание (пюре, молочные смеси). Но отныне данного набора уже не достаточно. У малыша начинает увеличиваться объем желудка, нарастает активность пищеварительной системы, формируется вкусовое восприятие. Кроме того, повышается умственная и физиологическая активность, а это требует больших энергозатрат. Частота кормления остается на уровне 4-5 раз в сутки. Порции должны быть маленькими (около 250 мл, и около 600 мл на третьем году жизни), но если ребенок попросит добавки не следует ему отказывать.

Меню растущего ребенка должно быть разнообразно. Если в нем будут присутствовать такие пищевые группы, как:

  • Мясные продукты;
  • Молочные продукты;
  • Фрукты и овощи;
  • Крупы, злаки.

То можно с уверенностью сказать, что рацион питания достаточен для хорошего функционирования детского организма.

Практические рекомендации по кормлению

Молодых мам часто мучает вопрос, нужно ли продолжать кормить ребенка грудным молоком после года. Ответ специалистов однозначен: кормление ребенка грудным молоком или специальной смесью рекомендуется проводить до двух лет. Коровье молоко не способно восполнить потребность растущего человека необходимыми элементами. И даже если вы уже отучили ребенка от груди, стоит продолжать давать ему молочную смесь, рассчитанную на возраст ребенка от года.

Не забывайте, что детям до трех лет нельзя давать жаренную, копченую пищу, особенно с добавлением соусов и майонеза. Идеальным будет сочетания вареной и паровой еды, в которую можно добавить сметану. Соль и сахар также нежелательны для употребления.

При отсутствии аллергических признаков в рацион питания можно постепенно ввести маложирную рыбу (минтай, хек). Мясо можно давать каждый день (лучше в первой половине дня), рыбу через день. Паровые котлетки, фрикадельки, суфле — вот отличное решение.

Примерная суточная потребность ребенка в еде:

  • Молочные продукты (кефир, творог, йогурт и пр.) — около 600 мл;
  • Овощи (помидоры, перец, баклажаны) — 200 гр;
  • Яйца — не более 2 шт.;
  • Фрукты — не более 150гр.;
  • Мясо — не более 70гр. (Нельзя давать сосиски, колбасу и прочее).
  • Каши, крупы — около 200-250 гр.

Заложенные вкусовые привычки и пристрастия к еде формируются у человека с рождения. От того насколько правильно вы организуете рацион вашего ребенка зависит вся его дальнейшая жизнь и здоровье. Если в чем-то сомневаетесь, лучше утоните у педиатра.

comments powered by Disqus

Только для информационных целей, и ни при каких обстоятельствах не может заменить визит к врачу! © 2014